ထူးျခားၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ၾကက္သားပန္းသီးစပ်စ္ေျခာက္သုပ္

#PNkidsMyanmar#foodrecipeforkids

ကေလးေတြကို အာဟာရွိတာလဲေကြ်းခ်င္တယ္ အလုပ္ရႈပ္မွာလဲေၾကာက္တဲ႕ေမေမတို႕အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီၫြတ္တဲ႕ အာဟာရရွိလွတဲ႕ ၾကက္သား ပန္းသီး စပ်စ္ေျခာက္ အသုပ္ေလးပါ

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

-ၾကက္သား အသားခ်ည္း -၁၀က်ပ္သား ခန္႕

-ပန္းသီး တစ္လံုး

-ဆလပ္ရြက္ အနည္းငယ္

-စပ်စ္ေျခာက္ အနည္းငယ္

-သၾကားညိဳ (brown sugar) အနည္းငယ္

-Italian dressing အနည္းငယ္

ျပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္

-ၾကက္သားေလးေတြကို ျပဳတ္ၿပီး ႏႊင္ထားပါ

-ပန္းသီီးေလးေတြကို ေသးေသးစိတ္ထားပါ

-ပန္းကန္ခြက္ ထဲသို႕ ဆလပ္ရြက္ ပန္သီးႏွင့္ ၾကက္သား စပ်စ္ေျခာက္ေတြကိုထည့္ပါ

-dressing ႏွင့္ သၾကားကိုေရာေမႊၿပီး အေပၚမွေလာင္းထည့္ပါ

-ညင္ညင္သာသာျဖင့္ သမေအာင္နယ္ပါ

-အရသာရွိေသာ salad ကို စားသံုးႏိုင္ပါၿပီ

ေဘးအႏၲာရယ္ျဖစ္ေစေသာ သေရစာမုန္႕မ်ားစားမိမွာ စိတ္ပူရျခင္း ဒုကၡမွ ကင္းေဝးႏိုင္ပါၿပီ

#မိခင္ႏွင့္ကေလးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘဝအတြက္PNkidsMyanmar page ကိုlike and share ျပဳလုပ္ထားႏိုင္ပါသည္။